О «здоровых» компьютерных столах
Не секрет, что при работе на компьютере особая нагрузка ложится на глаза, кисти рук и позвоночник. И величина этой нагрузки прямо пропорциональная тому времени, которое мы проводим за компьютером. То есть, чем больше мы работаем, тем больше вероятность испортить себе зрение, потянуть связки на кистях рук и заработать искривление позвоночника. Согласитесь, весьма печальная перспектива. Чтобы по максимуму снизить нагрузку на организм во время работы на компьютере, следует покупать правильную компьютерную мебель. А для этого при выборе такой мебели, в частности компьютерного стола, нужно учесть множество факторов и нюансов.
Прежде всего, следует подобрать удобную для вас конструкцию и габариты компьютерного стола. Например, очень важную роль для комфортной работы играет расстояние от столешницы до пола. Оптимальное расстояние – 65-75 сантиметров. Это расстояние играет важную роль в создании правильного положения тела, а значит, нагрузка на позвоночник будет минимальной. Подумайте, в каком положении вам удобнее работать за компьютером – вытянув ноги или поджав их под себя. В первом случае вам потребуется стол со специальной нижней полкой или подставкой, на которой при желании можно разместить массажер для ног. Кроме этого, если вы любите вытягивать ноги, то, скорее всего, вам подойдет стол, у которого кронштейн или полка для системного блока прикреплен к внешней стороне стола, а не к внутренней, как это бывает обычно.
Очень важно, как будет расположен монитор. Лучше всего его ставить прямо на столешницу, не используя дополнительных подставок. Таким образом, взгляд человека, работающего на компьютере, будет направлен сверху вниз – именно такое направление благоприятно для глаз. Вообще же сегодня в продаже имеются разнообразные модели компьютерных столов, снабженные специальной полкой, которая может принимать любой угол наклона. Есть и вовсе необычные конструкции, в которых монитор располагается под специальной поверхностью из стекла.
Расстояние от глаз до монитора подбирается с учетом особенностей зрения и размера экрана. Рекомендованное врачами расстояние составляет 40-60 сантиметров. Кроме этого, располагайте монитор таким образом, чтобы прямой солнечный свет не попадал на экран. Светильник не должен также ослеплять и сидящего за компьютером человека, это значит, что не следует располагать его прямо за монитором. Лампа на подвижном шнуре с удобным выключателем, до которого легко дотянуться – лучший вариант освещения для работы на компьютере.
Если клавиатура будет расположена неправильно, то через некоторое время после начала работы вы почувствуете боль или онемение не только в запястьях, но даже в плечах. Поэтому очень важно подобрать такой компьютерный стол, элементы которого обеспечат оптимальное расположение клавиатуры на столешнице. Чтобы руки не были согнуты в неудобном положении, нужно обратить внимание на размер и высоту столешницы и выдвижной полочки под клавиатуру, а также на высоту компьютерного кресла. Примерьтесь к понравившемуся компьютерному столу – кисти должны быть выпрямлены, а локти согнуты под прямым углом.
Обратите особое внимание на механизм выдвижной полочки под клавиатуру – легко ли она выдвигается, не заклинивает ли ее, а может быть, она гуляет по сторонам? Если механизм заедает, он работает нечетко или гуляет, то откажитесь от покупки такого компьютерного стола.
И, конечно, для вашего комфорта просто необходимо, чтобы стол был достаточно большим для того, чтобы все необходимое всегда находилось у вас под рукой, и вам не приходилось далеко тянуться за понадобившейся вещью.
